宋仲基于1985年9月19日出生于韓國大田廣域市，是家中的二兒子，家中還有一兄一妹。小學時期就讀于大田圣母小學，初中時期就讀于大田中學，高中時期就讀于南大田高等學校。

宋仲基從小學到初中二年級一直是大田代表隊的短道速滑選手，有6年作為大田廣域市的代表選手，并參加過三次全國體育大會。后來因為腳腕負傷才中途放棄，轉攻學業。經過努力，升入初三的宋仲基成為副班長和學生會會長。進入高中后，宋仲基更加刻苦，高一時表彰為模范生，高二是學生會會長，高三時獲表彰功勞獎。高三時所有科目全部是“優”，英文和數學全校第一。

他曾透露“初吻是高2時在公交停車場。現在有了女朋友，是不會公開。”