“一年之計在于春”，春季是積蓄能量的季節，也是一年之中勤勉不懈、努力工作的寶貴光陰。但“春困”致使不少人出現困倦、疲乏，甚至是越睡越困等嗜睡現象。其實，這是由于睡眠過量時，人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳累積變成人體內的“麻醉劑”，使人昏昏沉沉，越睡越困。對此，摩羅丹提醒：“久臥傷氣”，過量的睡眠或休息反而會影響健康。

科學應對春困，有三大注意點

“春困”其實是人體應對季節轉化而自然做出的調節反應，所以春季感到困倦不適很正常，只要正確認識“春困”，并采取積極有效的措施，就能克服春困帶來的身心困擾。

首先是早睡早起，并堅持午睡。很多人喜歡春天睡懶覺，但睡懶覺并不能增加大腦的血液供應，反而會養成人的惰性，越睡越困，致使春困加重。只有合理作息、充分睡眠才能使生物鐘得到調節，增強人體承受緊張與壓力的能力，減少白天困倦的情況；同時，在中午應該保持15-30分鐘的午睡，哪怕閉目養神也能減輕疲勞，《黃帝內經》中就明確提出過“起居有常”的養生原則。

其次，科學的飲食對解決春困也有積極的效果。春季飲食宜清淡、新鮮、易消化，青菜、胡蘿卜、馬蘭頭、芹菜、小白菜、荸薺等食物是最佳的選擇。盡可能少吃油膩的肉類食品，以便于腸道的消化吸收；適量多吃一些蔥、姜、蒜等辛味食物，它們具有祛濕、避穢濁、促進血液循環、興奮大腦中樞的作用，對提振胃口、消除春困能起到較好的效果。

最后，適當運動、調節情緒很有必要。尤其是上班族，如果長期處于“春困”的不良影響下，工作效率將大打折扣。囿于辦公空間和環境的限制，上班族可以做些簡單安靜的醒神運動，如在工作前做一遍頭皮操，是消除腦疲勞困倦、調整工作情緒簡單有效的方法。具體的方法是：雙手十指自然屈指并攏，指端自前向后、自中繞兩側有力地劃摩10次；再用十指依前順序較有力地一點一點地按壓3遍；再用十指依前順序做短距離往返搔抓3遍，每個搔抓區抓5下；最后用十指依前順序輕緩按摩5遍。

用好摩羅丹，護衛上班族消化健康

雖說“春困”是一種正常現象，但也切不可大意，很多疾病的前期“預警”恰好和春困相似，譬如頻繁出現胃部脹滿、痞悶、噯氣、消化不良等癥狀，這可能是胃腸道出了問題，需及時用藥治療，如摩羅丹就是很好的選擇。

摩羅丹選用百合、茯苓、玄參、烏藥、澤瀉、麥冬、當歸、白術、茵陳、白芍、石斛、九節菖蒲、川芎、三七、地榆、延胡索、蒲黃、雞內金等18味道地中草藥，其中13味藥材均在衛健委公布的藥食兩用目錄中，科學配伍使得摩羅丹具有和胃降逆、健脾消脹、通絡定痛等功效。日常可用來應對功能性消化不良、淺表性胃炎、萎縮性胃炎等多種胃部疾病，適宜作為家中、辦公室、出差旅行的常備胃藥來使用。

常備胃藥摩羅丹，為春季養生注入活力，護胃健康！

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