美國路跑協會支招安全夜跑:最好穿反光服飾
本周起,杭州正式入夏。很多跑者沒法在白天出來鍛煉,到了夜晚氣溫舒爽,夜跑也幾乎成為了跑步的主要時段。夜深人靜,車少人少,跑起來感覺的確很爽,但安全問題也再次浮出水面:5月20日,北京一女跑友在微博上寫道,自己在南四環夜跑時遭陌生男子搶劫,不但被打傷,還被搶走了手機。
如何安全夜跑的問題困擾著很多跑友,特別是一些女性跑友。記者也特意聯系上杭州跑圈著名的美女跑友“花椒毛豆”請她來講講,夜跑時如何防范危險的。
北京女跑友夜跑
被開車男子尾隨毆打
5月20日,微博網友“碎片兒劉抗抗”爆料說,自己在南四環跑步時遭遇搶劫,受傷被搶手機,也讓很多喜歡夜跑的跑友驚出了一身冷汗。這條微博也被北京市豐臺區政府官方微博轉發,以提醒那些單獨外出夜跑的女性跑友。
劉女士說,她家住北京趙公口附近,經常一個人夜跑,近期正在為參加馬拉松做準備,所以基本每天都會固定出來跑步。19日晚11點多,跑至南四環附近、榴鄉橋到大紅門西橋輔路之間時,一輛無牌銀白色夏利車從身邊經過,車內男子跟她搭訕。出于警惕,劉女士未回應,男子一路開車尾隨,并毆打劉女士,搶走了她的手機后開車逃竄。
劉女士到醫院檢查后發現,頭部和兩手肘關節都有不同程度的挫傷。現在北京市公安局豐臺分局已立案調查。劉女士在微博上寫道:“想想有點后怕,如果人被拖走后果不堪設想。也提醒大家,加班后走夜路或者獨自夜跑還是注意安全,也希望大家以后要多注意。”
其實,單獨夜跑女子遇襲并不是第一次聽聞,去年8月,杭州也有一位女跑友遇襲被砍傷。雖說跑步有益于健康,但有這么大的安全風險,也讓一些跑者望而卻步。
最美馬拉松女孩
帶上“梅西”暴走50公里
國內馬拉松圈里最有名的女跑者可能就是“花椒毛豆”,這位大眼美女被網友封為“最美馬拉松女孩”,走紅網絡。
作為高顏值的女跑友,“毛豆”在夜跑過程中碰到他人搭訕的情況也不是一次兩次了,她的對策就是:不搭理,加速往人多或者明亮的地方跑,再不然,就跑進路邊的小店。
除了這些招數外,“毛豆”每次出去夜跑還都會帶上一位“護花使者”,那就是她的愛狗“梅西”。
“我養‘梅西’快一年半了,現在每次跑步都會帶上它。前段時間參加千島湖毅行的時候也把‘梅西’帶上了,它陪我們走了50公里呢。”現在一口氣能跑30公里的梅西完全是“毛豆”跑步時的好搭子了,去千島湖毅行它儼然成了大明星,“大家都很喜歡它,夸它厲害,爭著和它合影呢,可把‘梅西’高興壞了。”毛豆自豪地說。
夜跑固然是跑者在炎炎夏日鍛煉比較舒服的方式,不過大家也千萬別放松警惕,畢竟安全永遠是第一位的。
美國路跑協會建議 夜跑最好穿反光服飾
難道鍛煉和安全就不能兼顧嗎?其實也不然。美國路跑協會就曾經針對路跑給出過幾條安全方面的建議。
除了像路跑時盡量不要戴耳機聽音樂,保持對周圍環境的警惕,以逆向車流的方向跑等比較常規的建議以外,也特別針對在夏天夜跑的女性跑友提出了盡量不要穿得太過“清涼”的建議。大家不妨隨身攜帶通訊工具、零錢,并準備一張緊急聯系人和聯系方式的卡片。只要簡單地做到這幾步就能很大程度上減小遇到危險的可能性。
另外,挑選顏色醒目的運動服飾,最好具有反光功能,遇到麻煩容易被旁人發現。女生出門找個同伴兒,既解乏又安全。
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