中新網(wǎng)北京5月30日電(王牧青 湯琪) “體能訓(xùn)練是很寬泛的概念，不只是跑步而已。”中國男籃體能教練王衛(wèi)星說。兩個多月以來，王衛(wèi)星負(fù)責(zé)男籃全隊的體能訓(xùn)練，他介紹，經(jīng)過系統(tǒng)的調(diào)整，男籃隊員身體狀態(tài)明顯提升，甚至帶傷參訓(xùn)的球員，傷病情況也大幅好轉(zhuǎn)。

　　體能訓(xùn)練概念很寬泛 男籃訓(xùn)練兩個月不重樣

訓(xùn)練館的一角，力量器械旁，王衛(wèi)星正帶領(lǐng)男籃隊員揮汗如雨。盡管館內(nèi)的空調(diào)已開足馬力，把溫度降到20度出頭，但男籃小伙子的背心已被汗水浸透。這堂以力量訓(xùn)練為主的體能訓(xùn)練課，持續(xù)了不到兩個小時。王衛(wèi)星說，這樣的訓(xùn)練量足夠了。

“兩個月里，我的訓(xùn)練內(nèi)容每天都不一樣。”如此安排，除了保證體能訓(xùn)練的多樣化和科學(xué)性，也或多或少地刺激了球員的新鮮感。

據(jù)了解，經(jīng)過前一階段基礎(chǔ)性、恢復(fù)性為主的體能訓(xùn)練，未來，國家男籃將把基礎(chǔ)內(nèi)容和專項進行對接，轉(zhuǎn)化為籃球技術(shù)。

“器械訓(xùn)練只是一部分，另一部分的體能訓(xùn)練，是結(jié)合球進行的。包括步伐訓(xùn)練、投籃訓(xùn)練、技戰(zhàn)術(shù)跑動訓(xùn)練等等。”王衛(wèi)星感嘆，其實，體能訓(xùn)練的范疇相當(dāng)廣泛，并不僅僅是人們印象里的跑步那么簡單。

球員開始嘗到甜頭 傷病普遍大有好轉(zhuǎn)

整堂訓(xùn)練課上，男籃球員有說有笑，氣氛很輕松。盡管做動作時，難免會咬緊牙關(guān)、神情痛苦，但球員們并沒露出絲毫的抵觸。王衛(wèi)星介紹，球員們已嘗到了甜頭。

“比如，最近的訓(xùn)練，我們加入了預(yù)防受傷的部分。另外，很多進隊時帶傷的球員，現(xiàn)在普遍好了很多。”他說。

“比如鄒宇宸，他剛進隊的時候，兩腿的膝關(guān)節(jié)有傷，跑步都很困難。如今，無論是進攻、防守，變向，蓋帽、甚至扣籃，他可以無所顧忌。這是力量訓(xùn)練的效果，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性更好了。”王衛(wèi)星說，鄒宇宸只是許多例子中的一個，包括劉煒、易立等球員，傷病恢復(fù)的效果都非常明顯。

這名曾經(jīng)帶過無數(shù)運動隊的資深訓(xùn)練師提出，自己所做的一切，都有科學(xué)理論作為支撐。在男籃國家隊，他希望可以幫助球員從傷病中康復(fù)，同時幫助他們做一些身體機能上的預(yù)防，避免今后受傷。

　　體能訓(xùn)練內(nèi)容因人而異 速度是一切的核心

與王衛(wèi)星的交流，發(fā)生在男籃一趟體能訓(xùn)練課后。當(dāng)大部分球員已結(jié)伴去更衣室沖涼，周琦卻依然在器械前揮汗如雨。一名教練介紹，周琦因為一些私事晚來了一會，需要補足當(dāng)天全部的訓(xùn)練量。

“每名球員的訓(xùn)練內(nèi)容都不一樣。”王衛(wèi)星介紹，緊湊的聯(lián)賽結(jié)束，球員們或多或少有點傷病。他舉例說，比如劉曉宇，他剛從傷病中恢復(fù)，我會減少對他傷處的訓(xùn)練量。

他指了指身后正努力舉起杠鈴的周琦，：“你看他，再折返跑步的話，就瘦得沒肉了。因此，針對周琦的訓(xùn)練內(nèi)容，就和王哲林、李慕豪的訓(xùn)練不太一樣。”另外，北侖封訓(xùn)期間，易建聯(lián)將入隊合練，包括參加平常的體能訓(xùn)練。

王衛(wèi)星指出，體能訓(xùn)練的最終目的，是讓球員在比賽中有能力施展技術(shù)動作，保證不因此受傷。“體能方面，只要夠用就可以了，籃球運動，最終考驗的是頭腦，是高速運動中的思考能力。”

“所以，對速度的要求就會很高。因為，有了快的能力，我們就可以控制著打慢；但如果連快起來的能力都沒有，一切就無從談起了。”王衛(wèi)星說。(完)