在這個賽季結束后，北京首鋼隊與外援莫里斯的續(xù)約合同談得非常順利，大莫用他在北京隊此前效力五個賽季的相對穩(wěn)定表現(xiàn)，贏得了教練組與管理層的充分信任；莫里斯自己也非常愿意能長久地為北京隊效力，直到有一天在這里退役。

莫里斯在賽季結束后回到了美國，他現(xiàn)在還在假期中。在昨日接受北京青年報記者采訪時，大莫透露了這個夏天的訓練計劃與內(nèi)容，最重要的內(nèi)容是讓自己的身體能夠得到恢復，并能保持健康。“這個賽季我有一段時間身體狀況并不好，這使得我整個賽季都非常疲憊，現(xiàn)在我最需要做的就是讓身體好起來。”另外，大莫特別提到了自己在夏天需要苦練自己的罰球，“這個賽季我的罰球簡直糟透了，數(shù)據(jù)是我職業(yè)生涯中的最低點，我需要好好改善?！边€有，大莫計劃等北京隊在美國拉練時與球隊會合，一起訓練。

莫里斯對北青報記者說：“我需要讓自己變得更好，因為我想為這支球隊建立一個王朝，我們現(xiàn)在擁有的教練、隊員都讓這支隊伍具備了這樣的基礎。我也想有一天能在北京隊打到退役?！?/p>

夏天首要任務恢復身體

這個賽季莫里斯的主要場均數(shù)據(jù)與之前相比雖然變化不大，但在賽季中段他的身體狀況并不是太好，有幾場比賽后他不得不馬上去醫(yī)院打點滴，以讓身體能盡快恢復。莫里斯昨日對北青報記者說：“有將近一個月的時間我都在發(fā)燒、感冒，身體狀況很不好，這使得我整個賽季都感到非常疲憊。所以，當賽季結束后，我在夏天最重要的是，讓自己的身體恢復好，并且能保持下去?！?/p>

莫里斯的夏天安排是這樣的：先讓自己遠離籃球一段時間，讓身體徹底放松下來。然后在一個多月后，大莫就會開始進行適量的訓練，基本上每天訓練1到2個小時，強度不大，只是為了能讓肌肉恢復與適度緊張起來。而等到距離賽季開始前兩個月的時間，莫里斯就會逐步進入高強度的訓練節(jié)奏，他會參加當?shù)氐囊粋€訓練營，讓自己的身體狀態(tài)逐步達到聯(lián)賽的需要。在這段時間內(nèi)，莫里斯會重點磨練他的投籃技巧，一周大概3到5次。這也是他能在中距離投籃一直都比較穩(wěn)定的重要保證。

而莫里斯還強調(diào)說，自己會在夏天苦練自己的罰球，“這個賽季我的罰球命中率是職業(yè)生涯中最低的一次，這真的令我感到崩潰，所以我需要在夏天去改善它，我需要大量的重復罰球練習。我得讓自己變得更好?！彼f。

與老馬交流練瑜伽心得

莫里斯與馬布里的關系非常好，即便是在休賽期兩人也是溝通很多。莫里斯記得在2014-2015賽季開始前，老馬就給他打去電話，“他告訴我這個賽季外援不能在最后一節(jié)同時上場了，他讓我為此做好準備。”除此之外，夏天訓練內(nèi)容也是他們經(jīng)常交流的，最近兩人就在練瑜伽上交換心得。

老馬在此前接受采訪時說，自己在今年夏天的訓練與此前相比并不會有太大變化，但會增加瑜伽的訓練內(nèi)容，因為這會對自己身體的柔韌性有好處。而莫里斯其實早就是一個瑜伽高手，幾乎每年夏天他都會到當?shù)氐囊粋€俱樂部專門聘請老師給他上瑜伽課。

莫里斯對北青報記者說：“我很早就開始練瑜伽了，這種方式能增強身體的柔韌性與肌肉的穩(wěn)定性，我基本上一周都會進行瑜伽訓練2到3次，每次大概練一個小時到一個半小時?！蹦锼惯€透露說，他與老馬交流練瑜伽心得時，后者最近還給他推薦了一款專門練瑜伽的機器。

想在北京隊打到退役

莫里斯說自己在夏天的這些訓練與準備，都是為了能在新賽季有更好的表現(xiàn)，從而幫助北京隊獲得更多的總冠軍?！拔矣X得我們擁有的教練、隊友，讓我們有建立王朝的基礎，所以我要為此準備好，更多地貢獻自己的力量?！蹦锼箤Ρ鼻鄨笥浾哒f。

為北京隊建立一個王朝，是莫里斯的一個夢想，他的另外一個愿望則是，能為這支隊伍打到退役為止。在還沒有與北京隊完成續(xù)約前，大莫就曾經(jīng)想過有一天自己的球衣在這里退役的情景，而如今在與北京隊續(xù)約完成后，他在這方面擁有更多的可能性，大莫現(xiàn)在非常直接地說：“我非常想在北京隊打到退役?！?/p>

除此之外，莫里斯說他還想將自己的技術與經(jīng)驗分享與傳授給隊友以及更多喜愛籃球的年輕人。大莫對北青報記者說：“在這個賽季結束后我到學校參加一個教孩子們打球的活動，在活動中我真的被他們對于籃球的熱愛感動了，我真的是被感動了，所以我愿意在以后將自己的東西更多地分享給他們。”

文/本報記者 宋翔