生活中，是否有忍無可忍無需再忍的時刻？尤其是在長途旅行時，或者遭遇堵車時，在這種不方便的時刻即便再有尿意或者便意，也得刻意忍住。最近網上有消息稱：憋尿傷膀胱，會留毒；憋便傷腸道，引發癌；憋屁會造成慢性中毒；憋氣影響呼吸傷心腦；憋精影響性功能。事實真的如此嗎？

憋尿 反復過度憋尿易尿失禁

網傳過度憋尿會造成膀胱破裂，真的會這樣嗎？

“在臨床上遇到過因為喝啤酒喝多后打架不小心壓到肚子造成膀胱破裂的病例。”北京婦產醫院泌尿外科主任馬樂說，“這是外傷造成的，一般人不會刻意憋尿，也不會因為刻意憋尿造成損傷。”

北京大學第一醫院泌尿外科主任醫師、北大醫院男科中心副主任，博士生導師辛鐘成進一步解釋道，人類健康生命特征是新陳代謝功能，人體有一對腎臟，成百萬個微小血液過濾腎單位，每天不間斷過濾凈化100升以上血液，組織細胞新陳代謝所產生的毒性成分及食物中有害物質必須通過腎臟過濾和泌尿系統形成尿液稀釋，再通過膀胱尿道排出體外。健康人每日排尿量與飲料攝取量成正比關系，但是每天需要足量攝取飲料，保證24小時排尿量1500毫升以上才能確保腎臟過濾精化血液排出有害物質的功能，確保人體健康生命。

“正常的膀胱像是人的儲尿器，是人體的水庫，正常人儲存100-300毫升的尿沒問題，一般儲存到300、400毫升就會有尿意，但到600毫升也是可以承受的，這樣每天白天排尿次數小于8次是正常的。正常人白天排尿次數在八次以內，夜間零到一次。”北京醫院泌尿外科主任醫師張耀光說。人的尿道括約肌像是膀胱這個儲水器的水龍頭開關，膀胱像是一個彈性氣球，當300、500毫升的尿液逐漸增加到膀胱里，正常的膀胱在尿動力學儀的測量下，發現幾乎感覺不到壓力，直到壓力傳到尿道括約肌神經，告訴大腦“尿意”。如果時機合適，大腦就會告訴尿道括約肌松弛，放開尿道外口，正常排尿；如果沒有機會上廁所，大腦就會告訴尿道括約肌繼續緊張，不要放松，以免尿了褲子，這種要求尿道括約肌持續緊張的行為，叫做憋尿。

“膀胱壁上有一層黏膜，也叫移行上皮，本身不吸收尿液，也不會被尿損傷。但如果一個人長期反復憋尿，尿的壓力施加在膀胱中，尿液滲透進這一層膜，平滑肌受不了膀胱里尿液的刺激，會形成炎癥性損傷。反復憋尿容易造成膀胱長期過度充盈，會導致膀胱總是處于被“撐大”的狀態，對壓力的敏感性也會降低，對膀胱的過度拉伸，造成物理性拉傷，對膀胱造成損害，可能會誘發膀胱過度活動癥。如果長期反復憋尿，會使得尿道括約肌失去敏感性，水龍頭失去敏感性，大腦無論怎么告訴尿道括約肌去緊繃，括約肌都會像沒勁的皮筋一樣松弛，造成尿失禁。”張耀光說，比如上課的學生害羞上廁所，出租車司機沒有機會上廁所，反復過度憋尿，也容易造成尿失禁。

可能危害

引發尿潴留危害腎臟

馬樂說，如果因為職業或其他因素需要長期憋尿不得緩解，輸尿管會反流尿液，造成尿潴留，尿不干凈，影響腎臟功能，由于尿路感染尿液中往往有少量細菌和有毒物質，細菌還有可能會通過輸尿管逆行傳遞到腎盂，導致腎臟感染，引發腎盂腎炎等非常兇猛的腎臟疾病。甚至形成尿毒癥。許多前列腺患者都有憋尿的習慣。

辛鐘成總結道，長期經常過度憋尿，特別是糖尿病患者和老年人可引起膀胱壁血液循環而影響膀胱儲尿和排尿功能，甚至可造成膀胱-輸尿管尿液反流，重者可引起輸尿管，腎盂擴張而影響腎臟結構和功能而危害健康。