小伙每天游泳5千米

結果患上“游泳肩”

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重親晚報訊?夏季是游泳的季節，在火爐重慶泡在清涼的泳池里，很是愜意。不過，你知道過度游泳可能患上“游泳肩”嗎？24歲的重慶小伙何亮（化名）就中招了。

家住重慶南岸區的何亮，24歲，從小喜歡游泳，游泳是他在夏天必不可少的消暑、健身活動。上個月，游泳世錦賽如火如荼，何亮也不斷加大游泳量，從最初每天游1000米、1500米，增加到5000米。最初他沒有感到不適，但半個月以后肩膀酸脹、疼痛，到醫院就診的前三天，每晚睡覺他都會被痛醒。

新橋醫院骨科副主任張峽教授檢查發現，何亮肩部前方擠壓痛明顯，肱二頭肌長頭肌腱損傷。經過核磁共振檢查，確診為肱二頭肌長頭肌腱炎伴有肩袖損傷，臨床通常稱為“游泳肩”，與高強度的游泳鍛煉有關。

張峽教授建議，下水前應先做熱身運動及伸展運動。對于有頸椎、腰椎病變的患者，以蛙泳、仰泳為佳，而自由泳需要不斷側身轉腰，蝶泳時腰部力量比較集中，這兩種均不適合腰椎病患者。對于游泳老手，特別是每天設定訓練強度的愛好者，每次累計游泳時間不超過一個小時，否則會加重關節負擔，同時最好嘗試多種泳姿，以免同一方向用力過多。

重慶晚報記者?鄒渝